나는 몸신이다. 죽은 날개뼈를 살려라. 환골뒤태 운동.너

적은양으로 밥한공기만큼의 칼로리를 태우는 이것!! 우리몸의 지방을 활활 태울수 있음. 이곳이 제 기능을 못할경우 특정 부위에 지방이 쌓이는 몸이 된다고해요. 체중을 조절해 아름답고 건강한 몸을 만들기 위해선 이 부위를 제대로 공략해야 한다는 것.

날개뼈는 최근에 중요성이 알려지기 시작함. 체형을 바로잡아주는 역할을 하는 날개뼈
그뿐만 아니라 몸속 지방을 태우는 엔진같은 역할도 합니다.

똑같은 강도로 하더라도 우리 몸속 지방이 더 활활 탈수 있다는 뜻임.
왜냐하면 날개뼈 주변의 몸속지방을 태워주는 어떤물질이 있기 때문이에요.

하루에 최대 340칼로리까지 태울수 있다고해요.

죽은날개뼈를 살렸을 때 우리 몸에 나타나는 변화는?

날개뼈를 공략한 운동을 집중적으로 햇을때 우리몸에 나타난 변화를 보여준 사진이에요.

매일 1시간씩 9번만에 나타난거임.

날개뼈가 우리 몸에서 중요한 이유는? 바르지 못한 자세로 오랫동안 앉아 있는 현대인들

하체는 엉덩이, 상체는 날개뼈가 제 역할을 못하고 죽어있는 상태에요.
특히 날개뼈는 제대로 운동을 하는 사람이 거의 없어 거의 퇴화 상태에요.
그런데 날개뼈를 잘 써야만 목과 어깨 통증은 물론 우리 몸 전체의 체형 밸러스에 다이어트까지 잡을수 있어요.

날개뼈가 등의 위쪽에 있다는 사실은 다들 아시겠지만 사실 어떤 역할을 하는지
어떻게 연결되어 있는지는 잘 모르잖아요.

위팔뼈와 연결되어 있는 날개뼈.
날개뼈 주위에 지방을 태우는 어떤 물질이 존재해요. 그 물질은 바로 갈색지방이에요.

갈색지방은 말 그대로 색깔이 갈색인 지방으로 지방을 태워 열을 발생시키는 역할을 해요.
백색지방은 에너지를 저장하고 살을 찌우는 지방이에요.

갈색지방 50g만 있어도 하루 최대 340칼로리를 태우는 아주 강력한 지방 연소엔진임.

신생아때는 스스로 체온을 조절하는 능력이 부족하기 때문에 갈색 지방이 열을 발생시켜 체온을 조절하는 역할을 해요. 목, 어깨 복부까지 비교적 많이 분포된 갈색지방.

하지만 성인이 되면 근육을 움직여 열을 발생시켜 체온 유지가 가능함.
때문에 필요 없어진 갈색 지방은 점점 사라집니다. 하지만 유일하게 갈색지방이 사라지지 않고 남아있는 부위가 날개뼈 주변이에요. 성인이되면 날개뼈 주변에 갈색 지방이 남아 있다는 것.

등 뒤판 날개뼈를 중심으로 가운ㄴ데 길게 좌우로는 목 주변과 쇄골 뼈 주변 그리고 겨드랑이까지 분포되어 있는 갈색지방이에요.

갈색지방이 모인 날개뼈 주위를 집중 공략하면 갈색지방이 활활 타면서 우리 몸의 지방을 태워줄수도 있다는 것이 최근 집중받고 있는 다이어트 방법중 하나에요.

최근 갈색지방이 몰려 있는 날개뼈 주변을 직접 자극해줘 체중 감량 효과가 있는지 확인하는 연구도 진행함.

유산소 운동을 하거나 체온이 낮으면 활성화된다고 알려져 있는 갈색지방.
미국항공우주국 나사에서는 어깨와 날개뼈 주변을 차갑게 해주는 콜드 숄더 조끼를 개발함.

500칼로리를 소모하기 위해선 상당한 운동량이 필요한데 온도가 낮을때 더 활성화되는 갈색지방. 일본에서는 하루 30초씩 기지개를 켜는 동작이 체중감량 효과가 있다는 다이어트 방법이 유행하기도 햇다고해요.

기지개를 펴면 날개뼈 주변 근육과 척추기립근이 자극되어 그 부위에 갈색 지방 속 세포를 활성화시켜줌.

갈색지방이 가장 많이 몰려 있는 날개뼈 부위를 어떻게 자극해야 지방을 활활 태울수 있는지 이런것들이 연구자들의 관심을 많이 받고 있다고해요.

날개뼈를 제대로 움직이고 주변 근육에 자극을 줄수 있는 현대인들이 거의 없어요.
팔을 움직이면 당연히 따라 움직일 것같은 날개뼈. 하지만 기지개를 켤때 날개뼈를 사용 못하는 사람들이 대부분이에요. 대부분의 현대인들은 팔을 올리는 동작을 할때 상부 승모근을 사용함. 상부 승모근을 많이 사용한다는 것은 날개뼈가 죽어있다는 신호에요.

죽은 날개뼈 테스트하기.

무릎을 끓고 바닥에 앉아 엉덩이는 발위에둔다.

이마가 땅에 닿을때까지 앞으로 허리를 숙여주세요.

팔을 쭉 뻐ㄸ은 상태에서 어깨보다 넓게 유지해주세요.

팔을 들어 올려 우산을 귀높이로 5초이상 유지해주세요.
우산은 손바닥을 세운 상태로 엄지와 검지사이에 끼워주세요.

귀높이까지 우산을 들지 못하거나 우산이 한쪽으로 기울어질 경우에 날개뼈 기능이 떨어진 상태를 의심해봐야합니다.

날개뼈는 몸통과 관절로 연결된 것이 아닌 근육으로만 연결되어 있어요.
때문에 팔과 어깨가 움직일때 날개뼈를 자유롭게 움직이는게 가능해요. 한곳만 문제가 생겨도 변형이 되는 날개뼈.

현대인들은 팔을 들어 날개뼈를 사용할때 상부승모근만 과도하게 사용하는 사람이 대부분이에요. 그래서 나머지 근육들은 힘을 못쓰고 늘어지는게 특징임.