저는..어디 다니는거 잘 못해요ㅠㅠ
그래서 어디 등록해놓고도.. 안가는 경우가 많아요.. 그래서 산책이나, 집에서 혼자하는
홈트레이닝 좋아해요!!!
그중 넘 좋은게..요가가 저한테 잘맞고!!
사람들이 추천하는거 잇자나요 티파니로스의 개미허리운동하고, 강하나의 하체 스트레칭!
이소라언니의 다이어트체조랑, 옥주현의 요가..
요거 제일 좋아해요...^^
이거..승마자센데 온몸에 라인을 만들어주는 좋은 자세에용!!
30초도 안되지만...다리가 후들후들 거림
유튜브랑 연결해놨어용. 온몸 쑤시고... 자세가 좋지 않을때 하면..
넘 시원하고 나른해가지고 저한텐 너무너무 소중한 운동이에요!ㅎㅎ
그리고 요거다음에 마지막으로 하는게 강하나 하체 스트레칭인데
요건데...앞에만 조금만 따라해도...다리 엄청 시원하고 부종에도 좋아요!!!
요거 휘어진 다리도..좀 일자로 되게 도와줘용..^0^
요거 링크는
여기로 보시믄되용!!!ㅎㅎㅎ
앗..그리고 어제랑 엊그제..티파니로스 개미허리운동 했다가...ㅠ
지금 기침만해도 옆구리랑 등이 다 아픔..ㅠㅠ
이 세가지 운동한다고 근육이 다 풀리는게 아닌가봐용....ㅎㅎ 운동 마다 다 다름
모든 운동이..그렇듯!!!
자기에게 맞는 운동을 찾아서 꾸준히 하는게 가장 좋은거 같아요..^^
모두 ..다이어트 성공해용..^^
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